乳酸高了身体会有啥症状_生活百科

创始人

2024-11-13 11:01:02

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乳酸高了身体会出现疲劳、肌肉酸痛等症状。

乳酸是肌肉运动中产生的代谢产物，当身体进行高强度运动时，肌肉产生乳酸的速度快于身体代谢乳酸的速度，导致乳酸积累在身体内部，形成乳酸堆积，使身体感到痛苦。

首先，乳酸高会影响身体的能量储备，导致疲劳感、不适感和虚弱感加重。其次，乳酸产生酸性物质，使组织和神经受到刺激，引起肌肉疼痛、麻木、刺痛等不适症状。此外，乳酸堆积还可能影响身体的免疫系统，导致身体免疫力下降。

需要注意的是，乳酸高可能是由于体育锻炼或其他生理原因导致的，当发现出现乳酸高的症状时，应适当停止运动、注意休息，保持充足的睡眠和合理的饮食，有必要时可以采取物理治疗等措施缓解症状。同时，应注意避免过度运动、长时间保持相同的姿势等，以减少乳酸堆积的风险。