养肾补肾的最好方法是中医药调理配合合理的饮食和生活习惯。

中医认为“肾为先天之本”，肾气虚弱或阳虚阴盛等导致的种种肾虚症状，不仅表现在泌尿生殖系统上，还常常可表现为慢性疲乏、性格急躁、易感冒等多种问题。中药调理可以通过选择补肾的药材吃来补充肾气，强身健体。养肾补肾的中药经常使用的有人参、黄精、山药、熟地、枸杞子等，也可以根据个人情况匹配其他药材。此外，适当锻炼也可以起到保健作用，但过度激烈的运动会损伤肾气。

饮食上，可适量多食用一些肾脏强健的食材，如瘦肉、鸡蛋、海鲜、黑芝麻、桂圆干等。同时也要控制盐分和荤腥及烟酒等的摄入。

生活习惯方面，规律的作息和夜晚的良好睡眠都是保护肾脏的重要措施。人体器官和组织的更新和修复，通常都是在夜晚睡眠时完成的。

需要注意的是，中药调理应在医生指导下使用，注意避免自行乱用药物。中药配方应根据自身情况和药师推荐，在正规中药店选购。锻炼和饮食也需适度，过量过度均会对身体造成损伤。最后，若有肾虚等相关症状，应及时就医，以免误诊造成不必要的风险和经济负担。