各位好，很多人还不知道怎么怀孕生孩子。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

找出不孕的原因。夫妻首先要面对多年不怀孕的现实，排除隐睾、疝气、输卵管梗阻、子宫内膜异位症这些客观因素。治病救人，下一代一起出生。

注意受孕的时机。你要知道，老公的精子是随时产生的，每天都可以排出。与丈夫相比，妻子的卵子数量少得可怜。正常女性每个月只发育一个卵子，一年排出12个左右的成熟卵子，也就是有12次左右的机会怀孕。所以准确把握排卵日期，安排性生活，是受孕的最佳时机。

减轻工作压力。工作压力会影响生殖能力。如果夫妻双方都是工作狂或者其中一方是工作狂，对怀孕是不利的。而且如果想怀孕，一定要把自己的身心调整到最佳状态，这对孩子的健康也是非常好的。

戒烟，避免二手烟。无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损害生育能力。研究表明，吸烟的男性精子数量和活力较低，每天吸烟的女性不容易怀孕。

注意你吃的药。不要随便吃药。有些药物会影响精子和卵子的数量和质量，比如一些化学物质或者抗生素。

不要太晚生孩子。很多夫妻在事业有成的时候选择生孩子，而女性的生育能力在30岁以后开始下降。所以不要太晚生孩子。

妻子不宜长期从事剧烈运动。虽然运动对身体很有帮助，但是过度运动就不是这样了。长时间做剧烈运动，也可能在减脂的时候阻止排卵。建议热爱运动的女性在备孕时可以适当减少运动量。

咖啡因的量应该减少。每天喝一杯以上的咖啡会阻碍你的怀孕率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力和苏打水)也会阻碍你的怀孕率。

戒酒。酒精对精子的数量和质量影响很大。为了增加怀孕的几率，你应该戒酒，戒酒！

降低睾丸温度，不穿紧身内衣。睾丸温度过高会影响精子生成。想当爸爸，就要小心过度运动，蒸气浴，桑拿，紧身内衣。

需要均衡的饮食。尽量少吃，不吃含运动脂肪的食物、油炸食品、糖类或垃圾食品。多吃南瓜子，蜂粉或者蜂王浆。

补充营养。维生素A加β-胡萝卜素对生殖器官的功能有很好的作用；维生素B有助于生殖器官的功能；维生素e有助于平衡荷尔蒙的产生；锌有助于前列腺功能和生殖器官的生长；l-酪胺酸可以减少紧张和压力，有助于稳定情绪。

学会自己确定排卵日期。一般来说，女性自己是无法观察到卵巢是如何慢慢排出一个成熟的卵子的。她们只能从下一次月经的到来才知道自己这个月又排卵了。但是，通过一些简单的知识，女性就可以知道自己是否排卵，何时排卵。比如:①自测基础体温:正常女性在充足睡眠后刚睡醒时测得的体温称为基础体温，一般在早晨醒来后不起床时测得。排卵前几天，基础体温一般在36.5℃以下。排卵日前一天体温下降一点，排卵日体温最低。一天后，基础体温开始上升，超过0.5℃，约12~16天后，直至月经来潮。每个女性都可以根据这个规律的基础体温，从最低的那一天开始计算自己的排卵日期。②自测宫颈粘液法。许多人体器官都有奇妙的自我开合能力，子宫也是如此。从表面上看，子宫颈与阴道相接，没有阻塞。但事实并非如此。在月经期，它允许月经排出。在月经周期的后半段，子宫分泌的粘液粘稠，形成“栓子”堵塞宫颈。此时，即使是强大的精子也无法通过子宫颈。但在排卵期，子宫分泌的粘液清澈稀薄，子宫颈打开，精子很容易穿过并进入子宫。24小时后，子宫颈再次自行关闭。所以，只要观察自己子宫颈的黏液情况，就能知道自己是否在排卵。

以上解释了如何怀孕生子。