经期吃橙子的危害经期吃橙子可以么_生活百科

经期吃橙子的危害经期吃橙子可以么

创始人

2024-11-12 19:11:43

经期吃橙子可能会增加月经量和经期时间。

橙子属于富含维生素C的水果，有利于增强免疫力和促进铁的吸收，对于女性来说也有益处。但是在经期时，食用过多的橙子可能会导致月经量过多、经期时间延长。这是因为橙子中的柠檬酸能够促进子宫收缩，而在经期时子宫内膜脱落需要子宫松弛，所以过多的橙子会影响到这个过程，导致经血量过多、经期时间延长，甚至可能导致经痛加重。

需要注意的是，虽然橙子对于女性有益处，但在经期时要适当控制橙子的食用量。建议女性在经期时少食用带有酸性的食物，尽量选择富含维生素B族和钙的食物，如牛奶、芝士、蛋白质等。另外，在经期时尽量避免过度运动和疲劳，保证充足的睡眠和饮食，对于调理经期也非常重要。

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