骨折吃什么好的快骨折吃什么食物好得快最有效_生活百科

骨折吃什么好的快骨折吃什么食物好得快最有效

创始人

2024-11-11 19:20:38

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多吃含钙量高的食物。

骨折后需要加强骨骼修复，摄取足够的钙是很重要的。对于成年人来说，建议每天摄取1000-1200毫克的钙，而骨折后的患者可以增加摄入量。可以选择含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、奶酪、绿叶蔬菜、橙（柑）类水果等。此外，也需要摄取足够的维生素D，以帮助吸收钙。可以在阳光充足的时候适当晒太阳，或者食用富含维生素D的食物，如蘑菇、鱼类等。

需要注意的是，在进食内容方面，应避免过咸的食物，因为高盐摄入会导致钠增加、钙排失。此外，骨折后还需要呈现出足够的蛋白质和其他营养素，以支持骨骼修复。在日常的饮食中，建议均衡摄入多种食物，以满足身体的各种需要。

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