扭伤一般需要一至两周的时间才能完全恢复。

扭伤发生后，一般会出现肿胀、疼痛等症状。这是因为受伤部位的血管和神经受到了刺激，引起了组织损伤和炎症反应。在这个过程中，身体会通过增加血流和白细胞来促进局部的修复和恢复。一般情况下，轻度扭伤可以在一周左右自愈，但较严重的扭伤需要两周甚至更长的时间来恢复。

积极的治疗方法可以促进扭伤恢复，包括按摩、冰敷、热敷、局部贴敷等。按摩可以促进血液循环，帮助肌肉松弛；冰敷可以起到止痛、减轻炎症等作用；热敷可以加速血流和新陈代谢，促进受伤部位的修复。局部贴敷可以缓解疼痛和酸胀感，减轻炎症反应。

同时，休息是恢复的关键。在扭伤初期，需要避免大量活动，以免加重受伤。逐渐增加轻度运动和按摩有助于提高肌肉弹性，促进受伤部位的血流和修复。严重扭伤需要医生的专业治疗。

需要注意的是，在扭伤期间需要注意饮食，适当多吃含有维生素C和蛋白质的食物，有助于促进伤口的愈合和肌肉的修复。此外，需要注意保持受伤部位的清洁，避免感染。如果伤势严重，建议及时就医，以免延误治疗。一旦恢复，应该谨慎运动，避免再次扭伤。