晚上运动完能喝水吗晚上运动完能吃大米吗_生活百科

创始人

2024-11-11 14:11:14

晚上运动完可以喝水。

晚上运动完可以喝水，因为运动后会出汗，身体需要补充水分来保持水平衡。此外，适量的饮水可以帮助身体排除废物和毒素，促进新陈代谢。

但是需要注意的是，晚上运动完不要过量饮水，以免影响睡眠质量。另外，如果晚上运动的时间比较晚，建议在运动结束后等一段时间再饮水，避免因大量饮水导致晚上频繁起夜影响休息。

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