滑膜炎的治疗最有效的方法是综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和中医治疗，并且在治疗期间需要加强关节的保养。

药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、糖皮质激素、关节注射等药物，以减轻炎症和疼痛。物理治疗：可以进行热敷、冷敷、按摩、理疗等物理治疗，以促进关节的血液循环和恢复。中医治疗：可以采用针灸、推拿、中药熏蒸等中医方法，以调理身体的气血和促进关节的恢复。

保养方面，需要注意以下几点：1.避免剧烈运动和重物提取，以免加重关节负担；2.合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进关节的恢复；3.合理休息，保证充足睡眠和适当的休息，以帮助身体恢复；4.定期进行关节保健，可以进行适当的拉伸、按摩和理疗，以保持关节的灵活性和健康。

需要注意的是，滑膜炎治疗期间需要遵循医生的治疗方案，并且注意药物的使用量和时间，以免出现不良反应。同时，需要避免长时间保持一个姿势或者剧烈运动，以免加重关节负担和损伤。在进行关节保健时，需要根据个人情况选择适合自己的方式和强度，以达到最佳效果。