晚上几点算熬夜晚上几点算熬夜青少年_生活百科

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2024-11-11 07:40:46

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晚上超过晚上11点算熬夜。

晚上11点是一般成人的自然睡眠时间，超过这个时间仍然保持清醒状态，就可以被视为熬夜。此外，熬夜的程度还与个人的作息习惯有关，例如晚上12点左右才开始睡觉的人，晚上11点还算早睡。

需要注意的是，长期熬夜会影响人体的身体和心理健康，包括记忆力下降，免疫力下降，易患心血管疾病等。因此，保持良好的作息习惯，养成规律的作息时间，是非常重要的。

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