缺钙缺锌有什么症状缺钙缺锌有什么影响_生活百科

创始人

2024-11-11 06:21:51

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缺钙缺锌的症状包括骨质疏松、易骨折、牙齿松动、生长发育迟缓、免疫力下降等。

钙和锌都是人体必需的微量元素，缺乏会引起一系列症状。缺钙会导致骨质疏松、易骨折、牙齿松动等骨骼问题，还可能影响神经、肌肉、心脏等器官的正常功能。缺锌则会影响生长发育、免疫力、味觉、视觉等方面的功能。常见症状包括生长发育迟缓、免疫力下降、味觉和食欲减退、皮肤干燥、头发掉落等。

需要注意的是，缺钙缺锌不仅是儿童和老年人容易出现的问题，成年人也可能存在缺乏的情况。为预防缺钙缺锌，应保持多样化的饮食，食物来源包括奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜、肉类、海鲜等。如果存在缺乏的情况，应及时咨询医生并进行相应的补充治疗。