抑郁失眠可以通过调理来治愈。

首先，对于抑郁情绪，可以通过心理咨询和药物治疗来缓解。心理咨询包括认知行为治疗、心理动力学、心理教育等多种形式，可以帮助患者了解自己的抑郁情绪、改变消极的想法和行为，并逐渐恢复情绪状态。药物治疗则需要医生开具处方，选择一些抗抑郁药、抗焦虑药等，根据患者情况来对症下药。同时，进行锻炼、参加社交活动等也可以缓解抑郁情绪。

其次，失眠问题可以通过改善睡眠环境、睡眠习惯和心理调节来解决。睡眠环境可以保持安静、舒适、温暖、通风，避免噪音和光线刺激等。睡眠习惯可以制定固定的睡眠时间，避免在床上玩手机、看电视等，尽可能保证睡眠环境的暗度和安静，避免过多的精神刺激。心理调节可以通过深呼吸、放松训练、冥想等来帮助自己放松身心，进入睡眠状态。

需要注意的是，抑郁失眠治疗需要个体化，针对患者具体情况来进行治疗，既要注意心理治疗，又要考虑药物治疗。此外，治疗过程需要一定的时间和耐心，不能急功近利。同时，治疗期间应尽量保持良好的心态和饮食习惯，避免过度沉迷于负面情绪和食物等。