喝什么提神醒脑不犯困喝什么提神醒脑_生活百科

创始人

2024-11-10 22:50:45

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喝绿茶可以提神醒脑不瞌睡。

绿茶中含有咖啡因、茶氨酸等物质，这些物质对大脑有刺激作用，能够增加大脑皮层的兴奋度，进而提高身体的警觉性和精神状态，达到提神醒脑的效果。同时，绿茶中还含有丰富的茶多酚抗氧化剂等成分，能够清除体内自由基和抑制神经系统的氧化损伤，有益于身体健康。

需要注意的是，咖啡因等刺激物质对身体的刺激作用不能过度，建议每天不要超过3杯(约300毫升)，以免影响睡眠和身体健康。此外，绿茶中的茶鞣酸含量较高，过度饮用会影响钙的吸收，建议适量饮用。

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