吃大豆异黄酮有什么好处吃大豆异黄酮有什么好处和坏处_生活百科

创始人

2024-11-10 12:01:56

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吃大豆异黄酮有好处和坏处。

好处：

1. 预防乳腺癌：大豆异黄酮具有仿雌激素的作用，能够降低卵巢激素的水平，从而减少乳腺癌的发生率。

2. 降低心脏病风险：大豆异黄酮中的大豆蛋白质和大豆油酸可以降低胆固醇和血压，从而减少心脏病的发生率。

3. 预防骨质疏松症：大豆异黄酮对骨骼有保护作用，能够增加骨密度，降低骨折风险。

坏处：

1. 甲状腺问题：大豆异黄酮会干扰甲状腺的功能，导致甲状腺问题。

2. 乳房萎缩：大豆异黄酮中的植物雌激素会干扰体内雌激素的作用，导致乳房萎缩。

3. 消化问题：大豆异黄酮可以导致胃肠道不适，并导致消化不良。

需要注意的是，吃大豆异黄酮时要注意剂量，不要一次吃太多。同时，对于甲状腺问题或雌激素相关疾病的人群，应该避免过度摄入大豆异黄酮。另外，为了避免消化问题，可以在食用前将豆浆加热煮沸，避免摄入生物活性大豆异黄酮。