背后长好多痘痘可以通过保持清洁、调节饮食、缓解压力等方法来解决。

背部长痘的原因可能是多种多样的，如毛孔堵塞、皮脂分泌旺盛、内分泌失调等。因此我们应该采取多方面的措施来治疗。

首先，保持背部清洁是预防和治疗背部痘痘的关键。可以使用温和的沐浴露洗澡，每天淋浴1次，避免使用刺激性的洗浴用品，注意温度和时间的控制。此外，如果出汗多的话可以在运动或出汗多的时候换衣服，让背部的皮肤得到及时的排泄汗液和皮脂。

其次，饮食也是影响背部痘痘的重要因素之一。应该限制摄入高糖、高油脂、高盐分的食物，增加鱼类、蔬菜、水果、植物油等富含维生素和矿物质的食品。同时，也要避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激皮肤或加剧痘痘症状。

另外，压力也是导致痘痘形成的一个原因。因此，要尽可能地减少压力，建立良好的生活和工作习惯，放松身心，保证充足的睡眠和休息时间，避免长时间的熬夜。

需要注意的是，治疗痘痘需要耐心和等待。也不要过度刺激皮肤，如用手挤压、使用刺激性的护肤品等，这会导致感染和留下疤痕，只会让治疗时间更长。如果情况严重，建议去医院寻求专业的治疗方法。