喝玉米水有什么好处喝玉米水有什么好处_生活百科

创始人

2024-11-08 20:11:20

喝玉米水有很多好处。

玉米水是指将玉米粒用水煮熟后滤掉玉米渣留下的水。玉米水中富含多种营养成分，如维生素B群、钙、铁、磷等。喝玉米水有以下好处：

1. 降低血糖：玉米水中的一种成分叫做双糖，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

2. 消除疲劳：玉米水中含有一定的碳水化合物和维生素B群，可以提供能量和消除疲劳。

3. 促进消化：玉米水中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。

4. 降低胆固醇：玉米水中富含的植物固醇可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

5. 增强免疫力：玉米水中的维生素C和铁可以增强免疫力，预防感冒和贫血。

需要注意的是，玉米水不宜过量饮用，否则容易引起腹泻。同时，玉米水中含有一定的糖分，糖尿病患者应该注意饮用量。最好选择新鲜的玉米和纯净的水来制作玉米水，以避免污染和添加剂的影响。