热量高的水果热量高的水果排行榜前十名_生活百科

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2024-11-08 19:21:08

热量高的水果主要包括：榴莲、椰子、龙眼等。

榴莲是一种高热量、高糖分的水果，每百克榴莲的热量约为135千卡。椰子肉中的脂肪含量较高，每百克约含有34克的脂肪，因此热量也较高，每百克的热量为354千卡。龙眼是一种甜度较高的水果，也含有较多的糖分，每百克的热量约为65千卡。

需要注意的是，虽然高热量水果有助于提供身体所需的能量，但过度食用会增加身体热量摄入过多导致肥胖和代谢异常等健康问题。因此，在日常饮食中应适量食用，不宜过量。

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