吃鱼会胖吗吃鱼会加重炎症吗_生活百科

创始人

2024-11-08 09:12:55

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吃鱼不会让人变胖。

鱼肉含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，并且热量非常低，在100克鱼肉中只有90-120卡路里的热量，远低于同等重量的肉类。此外，鱼肉中富含的不饱和脂肪酸有助于促进身体新陈代谢和消耗热量，从而对减肥有益。

另外，鱼肉中含有丰富的必需氨基酸和维生素，能够帮助身体维持健康状态，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。

总之，吃鱼不仅不会胖，还能够促进身体健康和减肥。

需要注意的是，对于烹饪鱼肉的方式，最好选择低脂的方式，如蒸、烤、煮等，不要油炸或者煎炒，这样会增加热量和脂肪含量。此外，有些鱼的肉质较油腻，如鲟鱼等，食用时也要适量，不宜过量。

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