皮肤想要变白需要通过科学的保养方式以及生活习惯改变来实现。

首先，饮食是影响皮肤颜色的重要因素，要想皮肤变白，首先要从饮食入手。建议摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、草莓、杏仁、绿叶蔬菜等，这些食物有助于保持皮肤白皙透亮。其次，要尽量避免食用辛辣、过甜和油腻的食物，这些食物会加重身体负担，导致肤色暗黄。

另外，保持充足的睡眠也是皮肤变白的必要条件。人体在深度睡眠时会释放出生长激素，有助于促进细胞再生和皮肤排毒代谢，保持肌肤的健康和美白。此外，要保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑状态，这些负面情绪会加速肌肤老化和色斑形成。

最后，科学的护肤方式也是皮肤变白的关键。日常应该注意防晒，使用具有防晒作用的产品，避免阳光直接照射，防止黑色素过度生成。在洁面、爽肤、保湿等方面也要选用适合自己肤质的护肤品，不要过度去角质或者擦拭过度，这些都会对肌肤造成伤害和刺激。

需要注意的是，在进行护肤程序时要注意洁净卫生，避免用手触碰肌肤，以免把细菌带进肌肤中。此外，在进行科学的美白护肤时，要注意选用品牌正规、质量可靠的产品，不要追求一时的效果而忽略了自己的护肤健康。