减肥期间吃芒果会发胖吗减肥期间吃芒果会增肥吗_生活百科

创始人

2024-11-08 07:31:55

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减肥期间适量食用芒果不会导致体重增加。

芒果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，其热量约为每100克70卡左右，是减肥期间可以食用的水果之一。同时，芒果中富含果胶和纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，在满足口腹之欲的同时也有助于控制热量摄入，达到减肥的目的。

需要注意的是，虽然芒果营养丰富，但也并非不含糖分，过量食用同样会导致热量摄入过多，增加体重。同时，为了避免进食过量，建议在减肥期间适量食用芒果，并注意搭配其他蔬果以保证全面的营养。也可以在饮食规划中咨询营养师的建议，进行更加科学、合理的减肥饮食。