哪些水果含钾比较高哪些水果含钾比较高猕猴桃橙子_生活百科

哪些水果含钾比较高哪些水果含钾比较高猕猴桃橙子

创始人

2024-11-08 03:00:53

柑橘类水果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果含钾比较高。

钾是人体内必需的一种矿物质，它在维持身体健康方面有着重要的作用。而柑橘类水果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果含钾比较高，有助于满足人体对钾的需求。其中，香蕉是含钾最高的水果之一，每100克的香蕉中含有约360毫克的钾。柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等的钾含量也相当不错，一个中等大小的柚子就含有230毫克的钾，而1个中等大小的橙子含有250毫克的钾。此外，葡萄、猕猴桃、芒果等水果也含有较高的钾含量。

需要注意的是，对于一些患有肾脏疾病、高血钾等病患者，摄入过多含钾的食物可能会带来不良影响。因此，在摄入高钾水果时需要根据自身情况适量食用。

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