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碳酸钙好吸收吗碳酸钙好吗

创始人

2024-11-08 02:31:56

碳酸钙好吸收。

碳酸钙是一种常用的钙补充剂，它具有良好的生物利用度和吸收性。当人体中钙摄入不足时，碳酸钙可以提供补充，促进骨骼健康。研究表明，碳酸钙的生物利用度比较高，约为22%-30%，并且其吸收速度也很快。碳酸钙主要在空腹时吸收，在食糜进入胃肠道前，在胃酸的作用下转化为可溶的钙盐，然后被肠道吸收。因此，合理的使用碳酸钙可以帮助提高钙的吸收效果，促进骨骼健康。

需要注意的是，碳酸钙的吸收与胃酸的存在相关，胃酸分泌不足的人群可能会影响其吸收效果。同时，长期过量使用碳酸钙也可能会导致钙的沉积和结晶，对健康造成负面影响。因此，在使用碳酸钙时需要注意剂量的控制，避免长期过量使用。

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