吃玉米会发胖吗吃玉米会尿酸高吗_生活百科

创始人

2024-11-08 01:02:27

吃玉米不一定会发胖。

玉米是一种低脂、低热量的食物，100克只含有约96千卡的热量，而且富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动、减轻便秘等。因此，适量食用玉米并不会导致体重增加。

然而，如果加工后的玉米制品（如玉米片、爆米花等）或者淀粉含量较高的玉米面食（如玉米粉、玉米饼）则热量会增加，摄入过多则可能导致体重增加。

此外，如果玉米被煮熟或炸过之后添加大量油、盐等调料或搭配高热量的其他食物一起食用，则也有可能导致体重增加。

需要注意的是：适量食用玉米不会导致体重增加，但如果选择加工后的玉米制品或淀粉含量过高的玉米面食，则需要注意控制摄入量。另外，选择低热量、低脂肪的烹饪方法，或者避免加入大量油盐等调料可减少卡路里的摄入。