眼部保健操怎样做的眼部保健操怎么做视频_生活百科

创始人

2024-11-07 11:21:54

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眼部保健操需要注意以下几点。

眼部保健操的具体做法可以包括以下几个步骤：首先，闭上双眼，用双手的中指轻轻按压眼睛上方的穴位，然后慢慢转动眼球，每次转动10圈，顺时针和逆时针各转动5圈；接着，用手指轻轻按摩眼周的穴位，可以缓解眼疲劳；最后，做一些眼部运动，比如左右看、上下看、做圆圈运动等，每个方向各做10次。

需要注意的是，眼部保健操的时间不要太长，每次不宜超过10分钟。此外，眼睛疲劳时可以适当用双手搓热，然后轻轻按压眼球，以缓解眼部疲劳。如果眼睛出现明显的不适，应及时就医。

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