脚腕扭伤肿了怎么快速消肿脚腕扭伤肿了怎么快速处理_生活百科

创始人

2024-11-07 08:32:16

脚腕扭伤肿了，可以采取以下方法快速消肿：冰敷、提高患处、按摩。

1. 冰敷：用冰袋或冷敷布在患处上冰敷，每次20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。可在之后休息10分钟后再进行下一次冰敷。

2. 提高患处：将脚腕抬高，以利于血液回流和减少局部充血。建议躺在床上或沙发上以此方式进行。

3. 按摩：先将脚腕轻柔按摩，然后用力揉捏患处，开始可以轻微疼痛，但是持续按摩可以增加血液循环，消减水肿。

需要注意的是：

1. 冰敷和按摩时，一定要注意保护皮肤，把冰袋或按摩手法平和有节奏，一定不要用力过猛捏压患处。

2. 如果肿胀、红肿程度严重请及时到医院接受治疗。如果伴随悬挂、切割、出血、疼痛等症状，则需要及时就医。