经期可以吃的水果有哪些 经期可以吃的水果火龙果
创始人
2024-11-07 00:11:32

经期可以吃的水果有：木瓜、猕猴桃、芒果、柚子等。

1. 木瓜：含有大量的维生素C和胰蛋白酶，能够促进血液循环，缓解痛经，还能改善皮肤质量。

2. 猕猴桃：富含维生素C和纤维素，能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还有协调激素分泌的作用。

3. 芒果：富含膳食纤维和维生素A，具有润肠通便、促进新陈代谢、促进血管健康等作用。

4. 柚子：含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能够抗氧化、促进皮肤血液循环、强化血管神经系统等。

需要注意的是，在经期食用水果时，要注意果肉的数量，避免过多摄入糖分和引起肠胃不适。如果有不适症状，应尽快就医。另外，若有特殊疾病需谨慎选择。

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