免疫力低的人可以通过增加蛋白质、维生素C、锌、铁等元素的摄入来提高免疫力。

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体免疫系统所需的重要营养素之一。可以通过适当增加动物性蛋白（如鸡肉、鱼、肉类等）或植物性蛋白（如豆类、坚果等）的摄入来增加蛋白质。

2. 补充维生素C：维生素C可以增强身体免疫系统效力，参与体内多种免疫细胞的形成和活化，抵御感染病毒的侵袭。柑橘类水果（如橙子、柠檬、西柚）、番红花、草莓、柿子椒等富含维生素C的食物可以帮助提高免疫力。

3. 补充锌：锌是调节免疫系统的重要元素之一。锌的摄入量对细胞因子、T细胞、自然杀伤细胞的活性等有重要影响。牡蛎、核桃、芝麻等食物含锌较高。

4. 补充铁：铁是体内免疫细胞的重要组成部分之一，缺铁会导致免疫系统功能下降。适量地摄入牛肉、瘦肉、动物肝脏、黑豆、黑芝麻等富含铁的食物，可以帮助提高免疫力。

需要注意的是，免疫力低下的人应该适当增加营养的摄入量，但也要注意适量，不能过量摄入，特别是过量补充维生素和矿物质可能会带来副作用，如维生素A过量会导致头晕、恶心呕吐等。此外，减少吸烟和酗酒，保持良好的睡眠和规律的饮食，也有助于提高免疫力。