缺蛋白质会导致身体出现多种症状,如肌肉萎缩、免疫力下降、贫血、皮肤干燥、头发脱落等。此外,缺乏必需氨基酸会影响脑部神经递质的合成,可能导致精神疾病的发生。
需要注意的是,蛋白质是身体的重要组成部分,但也不能过量摄入。过量的蛋白质会被转化为脂肪储存,增加肥胖风险。建议根据个人需求适量摄入蛋白质。
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