维生素e和维生素c可以长期服用吗维生素e和维生素c可以长期护肤吗_生活百科

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2024-11-06 06:21:50

维生素E和维生素C可以长期吃。

维生素E和维生素C是水溶性维生素，不会在体内积累过量而产生毒性。因此可以长期补充。

维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜、细胞核和细胞质中的脂质免受自由基的侵害。维生素E还能增强免疫系统的功能，促进肌肉生长，提高性功能等。

维生素C可以增强机体的免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性。此外，维生素C还能帮助身体吸收铁质，促进铁质的转运和储存。

需要注意的是，过量补充维生素E和维生素C也会对身体产生不良影响。建议在医生或营养师的指导下，控制维生素E和维生素C的补充量。同时，应该选择质量可靠的保健品或食物来摄取维生素E和维生素C。