绿茶影响睡眠吗绿茶影响西药疗效吗_生活百科

绿茶影响睡眠吗绿茶影响西药疗效吗

创始人

2024-11-06 04:41:15

绿茶对睡眠的影响因人而异，一般情况下不会显著影响睡眠。

绿茶中含有咖啡因，咖啡因会刺激中枢神经系统，使人保持清醒和兴奋。因此，过量饮用绿茶或在晚上饮用会影响睡眠。另外，绿茶中还含有大量的茶多酚，可以调节神经系统功能，缓解疲劳和压力，改善情绪，有助于改善睡眠质量。然而，绿茶作为兴奋剂可能会影响焦虑和失眠的人。总之，绿茶对睡眠的影响因人而异，饮用量和时间均需要注意。

需要注意的是，不同人的体质不同，对绿茶的反应也不同，建议适量饮用，尤其是避免在晚上饮用。如果你是焦虑或失眠的人，不建议过度饮用绿茶。此外，绿茶对个别人可能会引起头痛和其他身体不适，需注意身体反应。

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