膝盖扭伤怎么办膝盖扭伤怎么办小妙招_生活百科

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2024-11-06 04:23:51

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膝盖扭伤应该及时休息、冰敷、止痛和进行物理治疗。

1. 休息：膝盖扭伤后，应先停止活动，避免继续受伤和加重疼痛。如果需要走路，可以使用拐杖或助行器。

2. 冰敷：将冰袋或冰块用毛巾包裹，敷在受伤部位，每次15-20分钟，一天中最好进行3到4次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 止痛：可以使用非甾体消炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛，但应遵循医生的建议，不过量，不滥用。

4. 物理治疗：包括理疗、康复锻炼等，可以促进康复和预防后遗症。但治疗过程需要医生指导和监督。

需要注意的是：

1. 在休息和冰敷的过程中，不要使用热敷或是热水瓶，否则会加重肿胀和疼痛。

2. 如果疼痛或不适持续时间较长，或者出现其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医。

3. 在康复锻炼期间，一定要避免大剂量的运动或是剧烈活动，以免引起二次受伤。

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