失眠该怎么办 失眠该怎么办才能入睡
创始人
2024-11-06 02:37:53

失眠可通过改变生活习惯、采取药物治疗等方式进行缓解。

失眠是指无法入睡或睡眠时间不足，常伴随着白天精神不振等现象。要缓解失眠，首先要调整好生活习惯，如保持规律的睡眠时间、避免睡前太饱和过度疲劳、保持良好的睡眠环境等。若以上措施不起作用，可以采取药物治疗，例如安眠药、镇静剂等。但是需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免出现不良反应和依赖性。此外，长期失眠应及时就医，针对病因进行治疗。

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