桔子的营养价值桔子的营养价值和药用价值_生活百科

桔子的营养价值桔子的营养价值和药用价值

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2024-11-05 18:11:28

桔子是一种富含营养的水果。

桔子富含维生素C、维生素A、钾、叶酸和纤维素等营养物质。其中，维生素C是桔子的主要营养成分，每100克桔子可提供约53毫克的维生素C，这相当于日常所需量的约70%。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化作用。此外，桔子还含有丰富的类黄酮，具有抗氧化和降低胆固醇的作用。另外，桔子的纤维素含量也比较高，可促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

需要注意的是，桔子虽然营养丰富，但也含有一定的果糖和酸性物质，过量食用可能会对牙齿产生影响，尤其是在空腹时食用更容易刺激胃黏膜。因此，建议适量食用，最好在饭后或加以混合食用，以减少对身体的刺激。同时，对于过敏体质的人，也要注意食用桔子可能会引起过敏症状。

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