缺维c的症状缺维c会导致牙龈出血吗_生活百科

创始人

2024-11-05 08:51:57

缺维c的症状包括疲劳、易受感染、牙龈出血、皮肤变薄、关节疼痛等。

维生素C对于人体免疫系统的正常运转非常重要，因此缺乏维C会导致免疫力下降，易受感染。此外，维C是合成胶原蛋白的重要成分，若体内维C不足，会导致胶原蛋白合成受到影响，牙龈和皮肤组织变得脆弱，出现牙龈出血、皮肤变薄等症状。缺乏维C还会导致胶原纤维的断裂，引起关节疼痛。疲劳也是缺乏维C常见的症状之一。

需要注意的是，维C是一种水溶性维生素，不像脂溶性维生素可以在体内积累，因此每天都需要从饮食中获取足够的维C。含维C较多的食物包括柑橘类水果、草莓、黑加仑等水果以及绿叶蔬菜。在补充维C时，应该按照医生的建议进行，避免过量摄取引起不良反应。