颈椎病可以通过适当的锻炼来恢复。

颈椎病的发生与颈部长时间处于一个姿势不动或姿势不正确有关。因此，合理的锻炼可以改善颈部肌肉的力量和柔韧性，减少颈椎的负担，从而缓解颈椎病的症状。以下是几种适合颈椎病患者的锻炼方式：

1. 伸展颈部肌肉：坐直身体，双手放在膝盖上，缓慢向前倾身体，让下巴轻轻地贴近胸部，保持5秒钟后慢慢回到原位。重复此动作10次。

2. 转头：坐直身体，缓慢地转头，尽量转到最大范围，保持5秒钟后慢慢回到原位。向左右各转10次。

3. 俯卧撑：俯卧在地面上，双手撑地，让头部自然地向下垂，保持5秒钟后慢慢抬起头部。重复此动作10次。

4. 仰卧起坐：仰卧在地面上，双手放在头部后方，缓慢地抬起上半身，让头部向胸部靠近，保持5秒钟后慢慢放下。重复此动作10次。

需要注意的是，颈椎病患者应该根据自己的身体状况选择适合自己的锻炼方式，并且要避免过度疲劳和剧烈运动。在锻炼过程中，如有不适应该立即停止。另外，颈椎病患者在日常生活中应该注意保持良好的姿势，避免长时间低头或低头看手机等不良姿势。