减肥能吃芝士吗 减肥能吃芝麻酱
创始人
2024-11-05 02:40:51

可以适量食用芝士，但要注意控制摄入量。

芝士是一种高脂肪、高热量的食物，如果摄入过多会增加体重。但适量食用芝士并不会影响减肥效果，甚至可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，芝士富含蛋白质、钙等营养物质，也有助于维持身体健康。建议选择低脂、低盐、低糖的芝士品种，如脱脂奶酪、切达干酪等。

需要注意的是，减肥期间应控制总热量摄入，所以即使是低脂芝士也要适量食用。此外，芝士通常搭配面包、饼干等高热量食物食用，应注意搭配搭配合理，避免过多摄入热量。

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