减肥期间吃西红柿好还是圣女果好 减肥期间吃西红柿可以么
创始人
2024-11-05 01:10:36

减肥期间吃西红柿不会使人胖。

西红柿属于低热量蔬菜，每100克含水分93.7克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.2克，热量仅为19卡，所以并不会让人变得更胖。此外，除了热量低外，西红柿还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等营养成分，有助于调节肠道功能、降低血压和胆固醇等，对减肥也有促进作用。

需要注意的是，虽然西红柿可以帮助减肥，但并不是越多越好，建议适量食用。此外，烹饪方法也会影响西红柿的热量和营养成分，最好选择清蒸或拌凉菜的方式食用。另外，人体能够吸收的番茄红素一般只有10%左右，为了使番茄红素更好地被利用，可以搭配橄榄油、鸡蛋、坚果等富含脂肪的食物一起食用。

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