低因咖啡会影响睡眠吗
创始人
2024-11-04 14:31:34

低因咖啡会影响睡眠。

低因咖啡含有咖啡因，虽然咖啡因含量比普通咖啡低，但仍然会刺激中枢神经系统，导致兴奋和警觉感增强，进而影响睡眠质量。咖啡因的半衰期为3-7小时，即摄入咖啡因后3-7小时，身体内的咖啡因含量会减半，但仍然会持续影响睡眠。

需要注意的是，如果想保证良好的睡眠质量，建议尽量避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，包括低因咖啡。如果需要饮用咖啡因饮料，建议在早上或下午饮用，以免影响晚上的睡眠。同时，对于睡眠质量受损的人群，如失眠患者、孕妇、老人等，更应该注意限制咖啡因的摄入。

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