孕早期吃什么吐什么是正常现象，需要注意饮食搭配和进食方式，避免进食过多油腻、刺激性食物和快速进食，同时可以适量补充维生素B6和姜汁等食物缓解孕吐。

孕早期由于体内荷尔蒙水平变化和胃肠道的生理变化，很多孕妇会出现孕吐的情况。针对这种情况，可以从饮食搭配和进食方式方面进行调整。

首先，需要注意饮食搭配，避免进食过多油腻、刺激性食物和高脂食物等，建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。其次，进食方式也需要注意，避免快速进食和暴饮暴食，可以采用少量多餐的方式，每次进食量不宜过多，避免胃部负担过重。

此外，还可以适当补充维生素B6和姜汁等食物缓解孕吐。维生素B6可以促进胃肠道的运动和代谢，缓解孕吐的症状，可以食用富含维生素B6的食物，如鸡蛋、牛肉、瘦肉、谷类等。姜汁也有一定的缓解孕吐的作用，可以将姜汁加入开水中冲泡饮用，或者直接食用新鲜的姜片。

需要注意的是，孕早期的饮食要以清淡易消化为主，避免进食过多油腻、刺激性食物和高脂食物等，同时注意饮食搭配和进食方式。如果孕吐症状比较严重，建议及时就医。