复合维生素是指维生素B族和维生素C的混合物，其中包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸和维生素C。这些维生素都是人体必需的营养素，它们各自具有不同的生理功能，而混合在一起使用则可以发挥更好的综合效果。

首先，复合维生素可以提高免疫力。其中的维生素C可以促进白细胞的生成和活性，增强免疫细胞的杀菌能力；而维生素B族则可以促进免疫系统的正常运作，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。

其次，复合维生素还可以预防心脑血管疾病。维生素B6、B12和叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸含量，进而降低心脑血管疾病的风险。此外，维生素B6还可以降低血压和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病的发生。

最后，复合维生素还可以改善皮肤健康。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性和光泽度；而维生素B族则可以促进细胞代谢，促进皮肤细胞的更新和修复。

需要注意的是，复合维生素并不是万能的，适量摄入才能发挥最佳效果。过量摄入可能会导致维生素中毒。同时，不同人群的维生素需求量也有所不同，所以在使用前最好咨询医生或营养师的建议。