严重失眠可以采用药物治疗、心理治疗、非药物治疗等多种方法。

药物治疗是目前常见的治疗失眠的方法，常用的药物包括苯二氮平类药物、非苯二氮平类药物、催眠药、抗抑郁药等。其中，苯二氮平类药物具有良好的催眠作用，但容易产生依赖性和副作用；非苯二氮平类药物则具有较好的安全性和耐受性，但催眠效果不如苯二氮平类药物。此外，催眠药和抗抑郁药也可以用于治疗失眠。

心理治疗包括认知行为治疗、催眠治疗、放松训练等方法。认知行为治疗是一种常用的治疗失眠的心理治疗方法，通过调整睡眠行为和认知，改变睡眠习惯和方式，从而达到治疗失眠的目的。催眠治疗可以通过引导患者进入催眠状态，帮助患者放松身心，进而达到治疗失眠的目的。放松训练可以通过深度呼吸、肌肉松弛等方式，帮助患者放松身心，缓解失眠。

非药物治疗包括光照疗法、音乐疗法、针灸疗法等。光照疗法是一种通过模拟自然光照的方法，调整人体的生物钟，从而缓解失眠的方法。音乐疗法可以通过听轻松舒缓的音乐，帮助患者放松心情，缓解失眠。针灸疗法是一种通过刺激人体穴位，调整人体的气血流动，达到治疗失眠的目的。

需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行购买和使用药物。心理治疗需要选择专业的心理医生进行治疗。非药物治疗也需要在专业医生的指导下进行，不可自行进行。同时，睡眠环境的改善也是治疗失眠的重要一环，需要注意睡眠环境的卫生、安静等方面。