来月经可以运动吗 来月经可以运动吗跳绳吗
创始人
2024-11-03 15:21:29

来月经可以运动。

来月经时可以继续进行适量的运动。适量的运动可以帮助缓解经痛和情绪波动等症状，并且有利于身体健康。不过，需要注意运动强度不要过大，以避免加重经期不适感。如有明显不适应及时停止活动，并寻求医生帮助。

需要注意的是，在经期中进行高强度的运动会加重腹部肌肉和盆腔肌肉的收缩，从而增加经期痛和病情的风险。因此，在运动时应注意适当控制运动强度和时间，选择适合自己的运动方式，避免过度运动造成身体的损伤。同时，应注意个人卫生问题，在进行运动前和运动后要适当清洁私处，避免感染。

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