失眠艾灸哪个部位能快速入睡_生活百科

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2024-11-03 15:01:42

失眠艾灸可以在足三里穴和神门穴进行，两个穴位均能够快速帮助入睡。

足三里穴位于膝盖下方，当腿弯曲时，在膝盖外侧突起的骨头下方三横指。这个穴位刺激能够促进身体的气血运行，提高身体整体的健康程度，使人更容易入睡。

神门穴位于头部正中央，后枕骨与颈椎连线的中点上方。研究表明，这个穴位刺激可以缓解压力，放松身体，消除心理紧张和焦虑，从而帮助人们更快地入睡。

需要注意的是，进行足三里穴和神门穴的艾灸时需要选择绿色、天然、无毒、无害的艾炷，保证艾灸的安全性。此外，应注意不宜大量食用辛辣刺激性食物和刺激性饮料，以免影响艾灸效果。若有持久性失眠情况，应及时就医。