蛋白质过多摄入人体有什么影响
创始人
2024-11-03 11:22:13

蛋白质过多摄入人体可能会产生负面影响。

蛋白质是人体必需的营养素之一，但是过多摄入可能会对健康产生影响。摄入过多的蛋白质会导致肾脏的负担加重，可能引起肾脏病。此外，过多的蛋白质还会导致酸性体质，影响钙质代谢，可能进一步引起骨质疏松。最后，过多的蛋白质也会导致脂肪的堆积，增加患心血管疾病的风险。

因此，推荐每天的蛋白质摄入量为体重的0.8克/公斤，每天摄入量不应超过建议摄入量的两倍。

需要注意的是，蛋白质的来源对健康同样重要。优质蛋白质来自动物肉类、鱼类，豆类等，不良的蛋白质来源例如高脂肪的肉类和熟制肉类摄入应适量。平衡膳食摄入蛋白质才能有益身体健康。

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