血压高什么不能吃血压高什么不能吃喝_生活百科

血压高什么不能吃血压高什么不能吃喝

创始人

2024-11-03 08:42:34

血压高的人不能吃过咸、高脂、高糖、高胆固醇的食物。

高盐食物会引起血管收缩，增加血压，如加工食品、罐头食品、腌菜等。高脂食物会使血管内壁有脂肪沉积，形成动脉粥样硬化，影响血液流通，如动物脂肪（猪肉、牛肉、腊肉等）、椰子油、黄油等。高糖食物会导致人体内分泌失调，引起肥胖，如糖果、巧克力、饼干等。高胆固醇食物会使血管内的胆固醇沉积，形成动脉粥样硬化，影响血液流通，如动物内脏、海鲜、蛋黄等。

需要注意的是，在饮食上要控制烟、酒，减少咖啡因的摄入。饮食中应多吃含钙、钾、镁等矿物质的食物，如海带、紫菜、芝麻、豆制品、水果、蔬菜等，有助于降低血压，维护心血管健康。同时要控制饮食总量，适当运动，保持正常体重。

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