空腹血糖6.5算不算高怎么控制饮食空腹血糖6.5算不算高怎么控制_生活百科

空腹血糖6.5算不算高怎么控制饮食空腹血糖6.5算不算高怎么控制

创始人

2024-11-03 05:51:52

空腹血糖6.5算偏高。

空腹血糖6.5mmol/L（117mg/dL）属于前糖尿病的范围，但也可能是正常人群中生活方式不健康（饮食、运动等）引起的短暂性高血糖。但需要注意的是，如果糖尿病高危人群（如有家族病史、超重、高血压等）的空腹血糖值达到6.1mmol/L（110mg/dL）或以上，就需要进一步检查确认是否患有糖尿病。

对于控制空腹血糖，首先需要改善生活方式，包括饮食和运动。建议控制饮食中的糖和脂肪摄入，增加蔬菜、水果等膳食纤维和低糖指数的食物摄入。适当增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等有益于降低血糖。如果生活方式改善后，空腹血糖仍然居高不下，需要遵循医生的建议，进行监测和治疗。

需要注意的是，如果您有糖尿病高危因素，建议每年至少做一次空腹血糖检查。同时，如果有任何疑问，建议及时咨询医生。

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