心理治疗的方法包括认知行为疗法、心理动力疗法、人类istic疗法、家庭系统疗法等多种方式。

1. 认知行为疗法：通过改变患者的负面思维，进而改变其情绪和行为，以缓解不适情绪。该疗法常见的技术包括情境重建、认知重构、行为实验等。

2. 心理动力疗法：通过探索患者不自觉的心理冲突，解决其内心的冲突和困惑，以减轻精神不适。该疗法常见的技术包括自由联想、转移、潜意识解读等。

3. 人类istic疗法：强调人类的存在和本质，让患者重新认识自己，探索人生意义，以缓解内心的不适。该疗法常见的技术包括心理接触、自我探索、存在价值观的讨论等。

4. 家庭系统疗法：把问题看作家庭系统中存在的互动问题，不仅治疗个人，而是将治疗对象扩展到家庭系统中，通过加强沟通和共情，改善家庭互动，缓解psychological症状。该疗法常见的技术包括家庭成员的沟通、角色扮演、外部化等。

需要注意的是，同一个患者通常需要不同的心理治疗方法，需要根据患者的个体差异和需要选择最合适的治疗模式，同时应该结合药物治疗和其他心理干预手段，实现综合治疗。