每天喝酸奶对身体有哪些变化 每天喝酸奶对身体的害处
创始人
2024-11-03 05:22:07

每天喝酸奶对身体有益。

酸奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，可以增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等。酸奶中的乳酸菌也有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道健康。此外，研究还表明，经常食用酸奶还能降低患上糖尿病、高血压等慢性病的风险。

需要注意的是，选择酸奶时应尽量选择无添加糖分、防腐剂等的天然酸奶，以避免摄入过多的糖分和化学物质。另外，对于一些对乳糖不耐受的人群，饮用酸奶可能会引起不适，应谨慎食用。

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