1. 常用的方法：鼻洗、滴鼻液。鼻洗可以用配套的器具或测量勺或药杯，加入温开水，让宝宝头向一侧倾斜，把药水滴进另一只鼻孔，让宝宝自主吸到喉咙中，然后再倒向另一边。药液一般是氯化钠溶液，清理鼻腔咸的黏液。滴鼻液一般都是含有舒张血管的药物，可以诱导鼻黏膜收缩，但选择合适的药物种类和剂量需要医生指导。

2. 加湿器。加湿器的作用是增加室内湿度并在空气中喷出一定水分，可以纾解干燥喉咙和鼻腔，让打喷嚏的反应减轻。

3. 让宝宝保持正确的睡姿。荐将宝宝的枕头稍微抬高一些，将整个身体的位置调整在湿冷地区的上升气流之上，避免呼吸受到阻碍，并且可以更加轻松地呼吸。

需要注意的是，滴鼻液需要合理的用药量，过多药物会造成黏膜的突然缩小引起反弹鼻塞效应，一般每隔5~8小时应该配合使用。做好鼻洗的基础清洁，不用力过大，避免对黏膜造成摩擦，引起二次感染。加湿器的水晶瓶清洗要彻底，定期更换，避免饮用不干净的水。在宝宝的食物中添加适合的维生素和矿物质，增加宝宝的免疫力。如果情况比较严重，建议及时就医，另外，让宝宝多休息，保持心情愉悦也是很重要的。