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创始人
2024-11-03 03:31:03

缺乏维生素C会导致坏血病，主要表现为口腔、齿龈的出血和贫血，严重时还会影响内脏和肌肉组织。此外，还会出现疲劳、乏力、关节疼痛、皮疹、易骨折、胃肠道不适、腹泻等症状。

需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，需要通过日常饮食摄入，主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等，如果长期饮食不均衡或存在吸收障碍等情况，容易导致缺乏。因此，平时饮食要均衡，注意多吃富含维生素C的食物，或在医生建议下适当补充维生素C。

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