寒性体质是指人体内寒气过重，容易感到寒冷的一种体质。改善寒性体质可以从以下几个方面入手：

1. 调整饮食：饮食中应增加温热性食物的摄入，如姜、辣椒、肉类、海鲜等，同时减少寒凉性食物的摄入，如生冷食物、绿叶蔬菜等。适量增加蛋白质和脂肪的摄入，可帮助提高体温。

2. 保持适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，提高体温。可选择适合自己的运动方式，如快走、瑜伽、太极等，避免长时间静坐不动。

3. 调整作息：保持充足的睡眠，保持规律的作息时间，有助于调节体温。合理安排白天的休息时间和晚上的睡眠时间，避免熬夜。

4. 保持温暖环境：寒性体质的人需要注意保暖，穿着合适的衣物，尤其是保护腰部、腹部和脚部的保暖。在寒冷的季节使用暖气或电热毯等设备，保持室内温度适宜。

5. 中医调理：寒性体质的人可以考虑中医调理，通过中药调理来改善体质。可以咨询中医师，根据个人的体质特点进行中药调理。

需要注意的是，改善寒性体质是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。同时，个人的体质也有一定的遗传因素，改善体质的效果可能因人而异。如果感到身体不适，建议及时就医咨询专业医生的意见。